Vives en alerta todo el tiempo
Tu mente se adelanta a lo que puede salir mal, revisa una y otra vez las mismas preocupaciones y no logra quedarse quieta.
Psicóloga Viviana Quintero
Transforma tu ansiedad y aprende a habitarte a ti misma con más libertad y presencia.
Si sientes que vives en alerta constante, que te cuesta estar presente porque siempre hay algo por resolver, que te has ido perdiendo de ti misma en medio de tanto que sostienes o que la angustia se ha vuelto una forma de estar en el mundo, este es un espacio para entender lo que te pasa y empezar a transformarlo.
Presencial en SabanetaSesiones onlineEnfoque existencial y arteterapéutico
Tal vez te está pasando esto:
Te has ido dejando de lado
Sostienes tantas cosas y a tantas personas que has perdido contacto con lo que tú necesitas o quieres. Vives más desde lo que se espera de ti que desde lo que realmente sientes.
No sabes por qué te pasa esto
Sabes que algo no anda bien, que esta forma de vivir te está costando mucho, pero no logras identificar el origen ni encontrar la salida. Sientes que la ansiedad ya es parte de quién eres.
¿Qué puede pasar si no buscas ayuda?
Cuando la ansiedad se vuelve parte de tu día a día, es fácil pensar que “así eres tú” o que “ya se te pasará”. Pero mientras no la mires de frente, no solo no desaparece: va ocupando cada vez más espacio en tu vida.
Te alejas cada vez más de ti misma: Vives tan enfocada en resolver, controlar y anticipar, que pierdes contacto con lo que realmente sientes, quieres y necesitas.
Tus relaciones empiezan a desgastarse. La irritabilidad, el cansancio o la necesidad de controlar todo generan distancia con las personas que quieres cerca.
Tu cuerpo empieza a pagar la cuenta. Insomnio, tensión muscular, problemas digestivos o cansancio constante: el cuerpo termina mostrando lo que la mente no logra expresar.
Dejas de vivir tu presente. Tanto tiempo anticipando el futuro o revisando el pasado te va robando la posibilidad de disfrutar lo que tienes hoy.
La ansiedad se convierte en tu forma de ser. Ya no es algo que sientes en ciertos momentos, sino algo con lo que empiezas a definirte: pasas de “estoy ansiosa ahora” a “soy una persona ansiosa”.
No se trata de eliminar la ansiedad de tu vida, sino de aprender a estar contigo, incluso cuando ella aparece.
El proceso
Mi trabajo es acompañarte a comprender y transformar la forma en la que habitas tu vida.
Acompaño a mujeres que sienten que la ansiedad las gobierna, a reconectar con ellas mismas y a construir una forma de vivir más libre y presente. Este proceso no es solo sobre calmar la ansiedad, es sobre ti.
En este proceso vas a:
1
Aprender a habitar tu cuerpo con más calma:
Reconoces las señales físicas de la ansiedad y aprendes a estar con ellas sin que te desborden.
2
Entender el origen de tu ansiedad:
No como una etiqueta, sino como una experiencia con sentido dentro de tu historia y tu forma de estar en el mundo.
3
Aprender a estar presente:
Poco a poco, sueltas la necesidad de anticipar o controlar todo, y ganas espacio para vivir tu día a día con más calma.
4
Recuperar tu capacidad de elegir:
Dejas de sentir que la ansiedad decide por ti y empiezas a actuar desde tus propios valores y deseos.
5
Construir una relación distinta contigo misma:
No se trata de que la ansiedad desaparezca, sino de que tú vuelvas a aparecer, con más libertad y autenticidad.
Formas en las que puedo acompañarte
Terapia individual (Online y presencial en Sabaneta)
Un espacio para comprender lo que te está pasando, entender el origen de tu ansiedad y aprender a habitarte a ti misma con más calma y presencia.
Terapia grupal
Un espacio seguro para mujeres que quieren comprender su ansiedad, reconectar consigo mismas y aprender a vivir con más presencia, acompañadas de otras mujeres que atraviesan procesos similares.
Talleres vivenciales
Espacios breves y prácticos donde exploramos, a través de recursos arteterapéuticos y ejercicios vivenciales, distintas formas de habitar la ansiedad, reconectar con el cuerpo y llevarte herramientas concretas para el día a día.
Sobre mí
Mi nombre es Viviana Quintero y soy psicóloga.
Acompaño a mujeres que sienten que la ansiedad gobierna su vida, y que buscan un camino de vuelta hacia sí mismas, con más presencia y libertad.
Trabajo desde un enfoque integrador con base existencial y el apoyo de recursos arteterapéuticos.
Esta labor también nace de mi propia historia: yo también atravesé un proceso de ansiedad, y esa vivencia me permite acompañarte desde un lugar cercano y real, no solo desde la teoría.
En mi consulta priorizo, ante todo, el vínculo contigo: es un espacio seguro, sin juicios, de crecimiento, de cuestionamientos y de reflexión.
Porque entender es solo el primer paso: lo que buscamos juntas es que puedas transformarlo.
Lo que dicen quienes han vivido el proceso
Siempre hay una forma de vivir mejor
Si sientes que es momento de empezar a habitar tu vida de otra forma, este es el primer paso. Escríbeme y conversemos sobre cómo puedo acompañarte.
Escríbeme por WhatsApp y te responderé personalmente.